Zitten – Niet normaal

Dit bericht kan je ook staand of lopend lezen!

Misschien heb je de volgende zin al eens voorbij horen komen: Zitten is het nieuwe roken. Dat roken ongezond is, weten we allemaal. Dat zitten en algemener gezegd “lichamelijke inactiviteit” niet goed voor je is, hoor je minder mensen over, maar is ook zeker iets wat goed is om je te realiseren. Sterker nog, lichamelijke inactiviteit wordt al een aantal jaar gezien als een pandemie! 

Nu we met z’n allen de coronapandemie onder controle willen krijgen, zitten we alleen maar meer. Vind je het lastig om minder te zitten? Hier zijn een paar dingen die je kunt doen.

• Plan korte taken waar je even voor moet opstaan
• Zet een wekker om jezelf te helpen herinneren
• Richt je werkruimte zo in, dat je ook kunt staan aan je bureau
• Heb je een telefoongesprek waar je bij kunt staan of lopen: hup in actie!
• Leg voorwerpen die je veel gebruikt net buiten handbereik, zodat je even moet opstaan
• Doe korte energizers tussen je afspraken door

Ondertussen wordt er veel gedaan om “de ideale zithouding” aan te nemen. Het is weliswaar fijn om een aangename stoel te hebben, maar bedenk wel: jouw volgende houding is de beste houding.

Blijf dus actief en maak een gewoonte van bewegen!