À Propos
Un groupe d’étudiants en physiothérapie (kinésithérapie) de la HAN University of Applied Sciences en Hollande à décider de créer « QuaranTrain ». Il a rapidement été rejoint par les étudiants en physiothérapie de la Haute Ecole de Santé Vaud (HESAV) à Lausanne en Suisse, de la L-Iniverità ta’ à Malte, de la Western Norway University of Applied Sciences en Norvège et de l’University of Nottingham en Angleterre. Leur but : Améliorer la santé physique et mentale pendant les moments difficiles dû à la pandémie de COVID-19.
C’est quoi ?
C’est une plateforme qui vous propose des programmes d’exercices simples et accessibles pour vous aider à rester actif tout le long de cette période.
Comment ?
Vous trouverez ici des idées d’exercices ainsi que des conseils motivant pour garder la forme malgré les mesures de distanciation sociale et de confinement.
Les exercices peuvent être réalisés depuis chez vous sans matériel spécifique. Ils sont basés sur les recommandations de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) et peuvent être facilement intégrées à vos activités quotidiennes.
Découvrez vos Quarantrainers
Liens Vidéos:
Avertissements
Attention en ces temps de pandémie, il est déconseillé de travailler sa force à intensité maximale donc gardez-en un peu sous le pied (ou la main).
Afin de limiter les blessures il est important de respecter les modalités du programme, d’augmenter progressivement l’intensité surtout si vous êtes novice de ce type d’entrainement et de prendre garde à votre environnement.
En cas de blessure récente ou de pathologie connue du système musculosquelettique veuillez-vous référer à votre médecin ou physiothérapeute (kiné) avant d’entreprendre l’exercice.
Il est déconseillé d’effectuer ce programme ou tout autre activité physique si vous présentez des symptômes du COVID-19.
QuaranTrain 